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양배추, 삶은 달걀.. 아침 먹고 살 빼는 생활습관은

https://news.v.daum.net/v/20210704095542947

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◆ 아침에 신체활동 늘리는 생활습관

아침 시간을 활용하면 점심보다 신체활동을 늘릴 수 있다. 아침을 먹은 후 전철 등 대중교통으로 출근할 경우 '빠르게 걷기' 운동이 가능하고 전철역 계단을 오르내리면 근력 보강에도 도움이 된다. 회사 도착 후에도 계단을 이용하면 운동효과를 높일 수 있다. 재택근무라면 아침 식사 후 한동안 서서 일을 해 보자. 코로나19 시기에 꼭 헬스클럽에서 운동할 필요가 없다. 일상에서 몸을 움직이면 돈 들이지 않고 건강을 유지하고 살을 뺄 수 있다.

김용 기자 ([email protected])"

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